《为什么精英都是时间控》有3点新的启发：

① 我要优化一下自己时间安排，更符合脑科学并贴近自己实践规划，写下来并试运行一段时间； ② 停下我之前不好的“一边、一边”工作习惯，做好的“并行类”工作坚持，并固化成方法论； ③ 利用15、45、90这3个注意力关键词调整专注工作时间，固化社交网络时间固定在中午和晚上2个时间段；注意力消退后要及时休息或者小运动恢复注意力，不要死磕。